{"product_id":"the-cycling-knee-program","title":"Cykelknæprogrammet","description":"\u003ch3\u003eDit knæ er ikke nødvendigvis problemet. Det kan være din sadel.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCykling er en af de mest knævenlige sportsgrene, der findes. Når cyklister får knæsmerter, skyldes det sjældent, at de cykler for langt. Det handler oftest om sadelhøjden eller pedalteknikken. Sadelhøjden alene er en af de faktorer, der oftest fremhæves som årsag til knæsmerter ved cykling – mere end det ugentlige antal kørte kilometer – og det er også en af de nemmeste ting at rette.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIndhold:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\n\u003cli\u003eCykelknæ-guiden (13 sider) — en femminutters tjek af sadelhøjden og de to mønstre for knæsmerter, det normalt kan forklare\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003e8-ugers program (14 sider) — faserne Form \u0026amp; Teknik, Opbygning, Topform og Restitution med en komplet cykelplan og en styrkeøvelse til knæbalance\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eLogbog — registrer ture, tjek af indstilling og knæsmerter, og vid præcis, hvornår du skal skrue op\u003c\/li\u003e\n\n\u003cli\u003eHurtigguide til din telefon — reglerne for hver tur, inklusive tjek af indstilling\u003c\/li\u003e\n\n\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSådan fungerer det:\u003c\/strong\u003e Det starter med et tjek af cykelindstillingen før enhver træningsplan, hvorefter der arbejdes med kadence, styrken i ballerne og baglårene samt rigtige bakker – i den rækkefølge.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHvem er det til:\u003c\/strong\u003e Cyklister, der gerne vil cykle længere eller klatre mere uden knæsmerter, uanset om de cykler for at holde formen eller træner op til et bestemt arrangement.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkrevet af Sam Sankarey, fysioterapeut og forsker i menneskelig bevægelse. Hvert kernebud er underbygget af fagfællebedømt forskning, som er fuldt citeret i slutningen af guiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUddannelsesmæssigt indhold. Ikke lægelig rådgivning. Dette program erstatter ikke en personlig vurdering eller en professionel cykelindstilling.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Standard","offer_id":55523028107606,"sku":"HDX-CYCLING-KNEE","price":99.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/cycling.jpg?v=1790770683","url":"https:\/\/humandynamix.run\/da-dk\/products\/the-cycling-knee-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}