{"product_id":"the-racket-sports-knee-program","title":"Knæprogram til ketchersport","description":"\u003ch3\u003eDet er ikke én stor vending. Det er tusind små.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePadel og tennis kræver ikke én maksimal spurt af dit knæ. De kræver et split-step før næsten hvert slag og et sidelæns udfald efter de brede bolde, gentaget hundredvis af gange i løbet af en kamp. De fleste knæsmerter i ketchersport opstår ikke ved første point, men i tredje sæt, når trætheden allerede har slæbt den kontrol ned, der beskyttede knæet i starten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet får du:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGuide til knæet i ketchersport (14 sider): hvorfor ketchersport er et spørgsmål om mængde og ikke om én enkelt bevægelse, og de to mønstre bag de fleste knæsmerter i padel og tennis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10-ugers program (16 sider): faserne fundament, opbygning, top og comeback til spillet, med en komplet progression for sidelæns styrke og reaktivt fodarbejde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTræningslog: notér træningspas, kampe og knæsmerter, og se præcis, hvornår du er klar til næste trin\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKort guide til mobilen: reglerne på banen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSådan virker det:\u003c\/strong\u003e den samme trafiklysregel for smerte, med fodarbejdsøvelser, der bevidst trænes, når du er træt, og ikke kun når du er frisk, så dine bevægelser holder langt ind i kampen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTil hvem:\u003c\/strong\u003e padel- og tennisspillere, der vil have knæ, som holder hele kampen og ikke kun første sæt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkrevet af Sam Sankarey, fysioterapeut og bevægelsesforsker. Alle centrale påstande bygger på fagfællebedømt forskning, med fulde kildehenvisninger bagerst i guiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUndervisningsmateriale. Ikke lægefaglig rådgivning. Programmet erstatter ikke en personlig undersøgelse.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Standard","offer_id":55523027878230,"sku":"HDX-RACKET-KNEE","price":99.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/racket-fixed-v3.jpg?v=1790772814","url":"https:\/\/humandynamix.run\/da-dk\/products\/the-racket-sports-knee-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}