{"product_id":"hip-recovery-program","title":"Hüft-Reha-Programm","description":"\u003ch3\u003eStarke Hüften. Freie Bewegung. Bleib in Bewegung.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSchmerzen an der Außenseite der Hüfte, tief in der Leiste oder eine Hüfte, die sich einfach steif anfühlt – das hat unterschiedliche Ursachen und braucht unterschiedliche Lösungen. Dieses Programm hilft dir herauszufinden, was bei dir dahintersteckt, und gibt dir einen klaren Plan, um deine Hüfte wieder aufzubauen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDas steckt drin:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHüft-Blueprint\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(Seiten) – wie die Hüfte funktioniert, was dir deine Schmerzen sagen und warum Ruhe allein selten reicht\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12-Wochen-Programm\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– progressives Krafttraining bei Beschwerden an der äußeren Hüfte und Gesäßsehnen, Hüftarthrose, Adduktoren- und Leistenschmerzen, Problemen mit den Hüftbeugern und Schmerzen am oberen Oberschenkel-Rücken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTracker\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– halte deinen 30-Sekunden-Aufstehtest, deine Schmerzen und Einheiten fest und sieh, wann du steigern kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePocket Guide\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e– die wichtigsten Regeln für zu Hause, den Platz und unterwegs\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSo funktioniert es:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eDie Ampel-Schmerzregel, abgestimmt auf dein Beschwerdemuster – mit dem 30-Sekunden-Aufstehtest als einem der wichtigsten Marker für echten Fortschritt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFür wen ist das Programm?\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eFür alle mit Schmerzen an der Hüftaußenseite, in der Leiste oder mit steifer Hüfte, die Gehen, Laufen oder Aufstehen vom Stuhl erschweren – auch bei beginnender Hüftarthrose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"caret-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(255, 255, 255); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-line: none; text-decoration-thickness: auto; text-decoration-style: solid;\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55457434566998,"sku":null,"price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/HDX_Hip_Product_Image_1x1_853a23b4-e0d6-4dfe-af8f-19af857386a6.jpg?v=1790112964","url":"https:\/\/humandynamix.run\/de\/products\/hip-recovery-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}