{"product_id":"the-gym-knee-program","title":"Kuntosalin polviohjelma","description":"\u003ch3\u003eNosta raskaammin. Pidä polvesi mukana ohjelmassa.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVoimaharjoittelu on parhaita asioita, joita voit tehdä polviesi pitkäaikaisen terveyden hyväksi, ja samalla yksi yleisimmistä paikoista, joissa polvikipu ilmenee. Ei siksi, että nostaminen olisi vaarallista, vaan koska kuormaa lisätään nopeammin kuin nivel ehtii sopeutua. Tämä ohjelma antaa sinulle oikean 10 viikon voimaharjoittelun etenemisen, joka on rakennettu kuromaan tämä ero umpeen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMitä saat:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eKuntosalin polviopas (13 sivua): miksi kuntosali on polvelle oma testinsä ja missä syväkyykkymyytti oikeasti menee pieleen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10 viikon ohjelma (16 sivua): tekniikka-, volyymi-, maksimivoima- ja kevennysvaihe sekä täydellinen kyykyn, lantiosaranan ja yhden jalan liikkeiden eteneminen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eSeurantataulukko: kirjaa työpainot, harjoituskerrat ja polvikipu, niin tiedät tarkalleen, milloin edetä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePikaopas puhelimeesi: säännöt jalkapäivään\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eNäin se toimii:\u003c\/strong\u003e sama liikennevalosääntö, ja kuorma kasvaa tahtia, jota polven sidekudokset oikeasti pystyvät seuraamaan, koskaan enintään 5-10 % kerrallaan.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKenelle:\u003c\/strong\u003e salilla käyville, jotka haluavat jäsennellyn alavartalon voimaohjelman, joka suojaa polvea samalla kun voima kasvaa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKirjoittanut Sam Sankarey, fysioterapeutti ja liikuntatieteilijä. Jokainen keskeinen väite perustuu vertaisarvioituun tutkimukseen, ja lähteet on lueteltu kokonaisuudessaan oppaan lopussa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eOpetuksellista sisältöä. Ei lääketieteellistä neuvontaa. Ohjelma ei korvaa vastaanotolla tehtävää arviota.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default","offer_id":55523027779926,"sku":"HDX-GYM-KNEE","price":12.95,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/gym.jpg?v=1790770678","url":"https:\/\/humandynamix.run\/fi-fi\/products\/the-gym-knee-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}