{"product_id":"foot-ankle-heel-recovery-program","title":"足・足首・かかとのセルフケアプログラム","description":"\u003ch3\u003e一歩一歩、しっかりした足元を。\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eトレーニングの負荷は、最終的にすべて足が受け止めています。朝起きたときのかかとの違和感、ひねりやすい足首、なんとなく安定しない足元。こうした悩みは活動的な大人にとても多く、適切な負荷トレーニングとバランストレーニングで取り組んでいくことができます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e内容\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e足・足首・かかとガイド\u003c\/strong\u003e（16ページ）：足と足首のしくみ、違和感が伝えていること、繰り返しやすい理由を解説します。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12週間プログラム\u003c\/strong\u003e（18ページ）：かかとまわりのための高負荷カーフレイズ、足首を安定させるバランストレーニング、スポーツ再開までのわかりやすいステップ。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e記録シート\u003c\/strong\u003e：朝の一歩目の感覚、バランスの時間、ランニングを記録し、次に進むタイミングがわかります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eスマートフォン用クイックガイド\u003c\/strong\u003e：かかと、土踏まず、足首の基本ルールを、どこでトレーニングするときにも確認できます。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e進め方\u003c\/strong\u003e：すべてのHDXプログラムで共通の「信号ルール」に加え、バランスとかかとの状態を確かめる専用テストで、記録シートから今の状態を正確に把握できます。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこんな方に\u003c\/strong\u003e：ランナー、ハイキングやウォーキングを楽しむ方、かかとの裏側が気になる方、足首をひねったことがある方、でこぼこ道で足元が不安定に感じる方。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e※本プログラムはトレーニングとセルフケアのための情報であり、医療アドバイスではありません。\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55457434435926,"sku":null,"price":1980.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/foot-ankle-heel.jpg?v=1790770647","url":"https:\/\/humandynamix.run\/ja-jp\/products\/foot-ankle-heel-recovery-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}