{"product_id":"the-acl-protocol","title":"前十字靭帯（ACL）トレーニングプロトコル","description":"\u003ch2\u003e靭帯を守る。着地を鍛える。切り返しに自信を。\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e前十字靭帯（ACL）のけがの多くは、相手との接触がない場面で起こります。だからこそ、トレーニングで備えられる部分が多いのです。このプロトコルは、けがの予防研究で用いられている構成に沿っています。基礎の筋力、着地のテクニック、コントロールされたパワー、そして切り返し動作のあるスポーツの本格的な再開へと進みます。\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003e内容\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eACLガイド\u003c\/strong\u003e（14ページ）：ACLのけがの多くが非接触で起こる理由と、リスクへの備えについて研究が示していることを解説します。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12週間プログラム\u003c\/strong\u003e（18ページ）：競技に合わせた反応的な切り返しやピボット動作のドリルへと進む、4つのフェーズ。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e記録シート\u003c\/strong\u003e：筋力、左右差、トレーニング負荷を記録し、次に進むタイミングがわかります。\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eスマートフォン用クイックガイド\u003c\/strong\u003e：シーズンを通して続けられる、立ったままできるウォーミングアップ。\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e進め方\u003c\/strong\u003e：FIFA 11+などのプログラムと同じ神経筋トレーニングの考え方をもとに、競技復帰の研究で使われているホップテストとバランスの目安を取り入れています。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこんな方に\u003c\/strong\u003e：サッカー、バスケットボール、ハンドボール、スキーなど、切り返しやジャンプの多いスポーツでACLのけがに備えたい方。または、手術を担当したチームから競技復帰の最終段階のトレーニングを許可されている方。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eオランダのフィジオセラピストで運動科学者のサム・サンカレイが執筆しました。主な内容は査読済みの研究にもとづいており、参考文献はガイドの最後にすべて掲載しています。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e教育目的のコンテンツです。医療アドバイスではありません。本プログラムは、手術直後のACLリハビリテーションや、急なACLのけがが疑われる場合には適していません。その場合は、担当の医師や理学療法士にご相談ください。\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522404794710,"sku":null,"price":1980.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/acl.jpg?v=1790770664","url":"https:\/\/humandynamix.run\/ja-jp\/products\/the-acl-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}