{"product_id":"the-racket-sports-knee-program","title":"ラケットスポーツ ひざトレーニングプログラム","description":"\u003ch3\u003e大きな一歩ではなく、小さな動きの積み重ね。\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eパデルやテニスでひざに求められるのは、一度きりの全力ダッシュではありません。ほぼ毎ショットの前のスプリットステップや、遠いボールへのサイドランジを、1試合で何百回も繰り返すことです。ラケットスポーツでのひざの悩みの多くは、最初のポイントではなく第3セットで起こります。疲れによって、序盤にひざを守っていたコントロールが落ちてくるからです。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e内容\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eラケットスポーツとひざのガイド（14ページ）：ラケットスポーツの負荷が一度きりではなく「量」の問題である理由と、パデルやテニスでよく見られる2つのパターン\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10週間プログラム（16ページ）：基礎、強化、ピーク、プレー再開の4フェーズ。横方向の筋力と反応的なフットワークの段階的なメニュー付き\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e記録シート：練習、試合、ひざの状態を記録し、次に進むタイミングがわかります\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eスマートフォン用クイックガイド：コートでの基本ルール\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e進め方\u003c\/strong\u003e：共通の信号ルールに加え、元気なときだけでなく疲れた状態でもあえてフットワークドリルを行うことで、試合の終盤まで動きを保てるようにします。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eこんな方に\u003c\/strong\u003e：第1セットだけでなく、試合の最後までひざを気にせずプレーしたいパデル・テニスプレーヤーの方。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eオランダのフィジオセラピストで運動科学者のサム・サンカレイが執筆しました。主な内容は査読済みの研究にもとづいており、参考文献はガイドの最後にすべて掲載しています。\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e教育目的のコンテンツです。医療アドバイスではありません。本プログラムは対面での評価に代わるものではありません。\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"デフォルト","offer_id":55523027878230,"sku":"HDX-RACKET-KNEE","price":1980.0,"currency_code":"JPY","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/racket-fixed-v3.jpg?v=1790772814","url":"https:\/\/humandynamix.run\/ja-jp\/products\/the-racket-sports-knee-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}