{"product_id":"hip-recovery-program","title":"Opptreningsprogram for hoften","description":"\u003ch3\u003eSterke hofter. Fri bevegelighet. Fortsett å bevege deg.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSmerter på utsiden av hoften, dypt i lysken eller en hofte som føles stiv og låst: Dette har ulike årsaker og krever ulike løsninger. Programmet hjelper deg å skille mellom dem og gir deg en tydelig plan for å bygge opp hoften igjen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDette får du:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuide til hoften\u003c\/strong\u003e: hvordan hoften fungerer, hva smertene forteller deg og hvorfor hvile alene sjelden løser problemet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12-ukers program\u003c\/strong\u003e: progressiv styrketrening ved seneplager på utsiden av hoften og i setet, hofteartrose, smerter i lysken og adduktorene, hoftebøyerplager og smerter øverst på baksiden av låret\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTreningslogg\u003c\/strong\u003e: noter resultatet fra 30-sekunders reise-sette-seg-testen, smerter og treningsøkter, og se når du er klar for neste steg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKort guide til mobilen\u003c\/strong\u003e: reglene hjemme, på banen og på veien\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSlik fungerer det:\u003c\/strong\u003e trafikklysregelen for smerte, tilpasset akkurat dine hofteplager, med 30-sekunders reise-sette-seg-testen som en av de viktigste markørene for reell fremgang.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFor hvem:\u003c\/strong\u003e alle med smerter på utsiden av hoften eller i lysken, eller generell hoftestivhet som begrenser gange, løping eller det å reise seg fra en stol. Også ved begynnende hofteartrose.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"caret-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(255, 255, 255); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-line: none; text-decoration-thickness: auto; text-decoration-style: solid;\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55457434566998,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/hip.jpg?v=1790770650","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nb-no\/products\/hip-recovery-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}