{"product_id":"the-acl-protocol","title":"Protokoll for korsbåndet (ACL)","description":"\u003ch2\u003eBeskytt korsbåndet. Tren på landingene. Stol på retningsendringene dine.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe fleste korsbåndsskader skjer helt uten kontakt, og derfor kan man trene forebyggende mot de fleste av dem. Protokollen følger samme oppbygning som den sterkeste forskningen på skadeforebygging: grunnstyrke, landingsteknikk, kontrollert eksplosivitet og til slutt full retur til idrett med retningsendringer.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDette får du:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuide til korsbåndet\u003c\/strong\u003e (14 sider): hvorfor de fleste korsbåndsskader skjer uten kontakt, og hva forskningen viser at faktisk reduserer risikoen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12-ukers program\u003c\/strong\u003e (18 sider): fire faser som bygger opp mot reaktive, idrettsspesifikke øvelser med retningsendringer og vendinger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTreningslogg\u003c\/strong\u003e: noter styrke, symmetri og treningsbelastning, og se nøyaktig når du er klar for neste steg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKort guide til mobilen\u003c\/strong\u003e: en stående oppvarming du kan bruke hele sesongen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSlik fungerer det:\u003c\/strong\u003e de samme nevromuskulære treningsprinsippene som i programmer som FIFA 11+, med hopptester og balansemål fra forskning på retur til idrett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFor hvem:\u003c\/strong\u003e fotball-, basketball- og håndballspillere, skiløpere og alle som driver med idrett med retningsendringer eller hopp og vil redusere risikoen for korsbåndsskade, eller har fått klarsignal fra det kirurgiske teamet til den sene fasen av treningen tilbake til idrett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkrevet av Sam Sankarey, fysioterapeut og bevegelsesviter. Alle sentrale påstander bygger på fagfellevurdert forskning, med fullstendige kildehenvisninger bakerst i guiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUndervisningsmateriell. Ikke medisinsk rådgivning. Programmet er ikke beregnet på tidlig opptrening etter korsbåndsoperasjon eller ved mistanke om akutt korsbåndsskade. Snakk i så fall med kirurgen og fysioterapeuten din.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522404794710,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/acl.jpg?v=1790770664","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nb-no\/products\/the-acl-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}