{"product_id":"the-cycling-knee-program","title":"Kneprogram for sykling","description":"\u003ch3\u003eKneet ditt er ikke i dårlig form. Kanskje det er setet som er feil innstilt.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSykling er en av de mest knevennlige idrettene som finnes. Når syklister likevel får knesmerter, skyldes det sjelden at de sykler for langt. Som regel er det setehøyden eller tråkketeknikken. Setehøyden alene er en av faktorene som oftest trekkes frem ved knesmerter hos syklister, oftere enn antall kilometer i uken, og er også en av de enkleste tingene å rette på.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDette får du:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGuide til kneet på sykkelen (13 sider): femminuttersjekken av setehøyden og de to smertemønstrene den vanligvis forklarer\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8-ukers program (14 sider): tilpasning og teknikk, oppbygging, toppfase og restitusjon, med en komplett sykkelplan og styrketrening for balanse rundt kneet\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreningslogg: noter turer, sjekk av sykkelinnstillinger og knesmerter, og se nøyaktig når du er klar for neste steg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKort guide til mobilen: reglene for hver tur, inkludert sjekken av sykkelinnstillingene\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSlik fungerer det:\u003c\/strong\u003e du starter med å sjekke at sykkelen passer deg før noen treningsplan, og bygger deretter opp tråkkfrekvens, styrke i sete og bakside lår og trening i ordentlige bakker, i den rekkefølgen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFor hvem:\u003c\/strong\u003e syklister som vil sykle lengre eller klatre mer uten knesmerter, enten de sykler for mosjonens skyld eller trener mot et bestemt ritt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkrevet av Sam Sankarey, fysioterapeut og bevegelsesviter. Alle sentrale påstander bygger på fagfellevurdert forskning, med fullstendige kildehenvisninger bakerst i guiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUndervisningsmateriell. Ikke medisinsk rådgivning. Programmet erstatter ikke en personlig undersøkelse eller en profesjonell sykkeltilpasning.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Standard","offer_id":55523028107606,"sku":"HDX-CYCLING-KNEE","price":149.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/cycling.jpg?v=1790770683","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nb-no\/products\/the-cycling-knee-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}