{"product_id":"the-meniscus-protocol","title":"Protokoll for meniskskader","description":"\u003ch2\u003eEn meniskskade er ingen grunn til å slutte å bevege seg.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFlere randomiserte studier har vist at treningsterapi virker like godt som kikkhullskirurgi ved degenerative meniskskader hos de fleste. Protokollen bygger opp styrken og kontrollen kneet trenger, uten at operasjon må være første steg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDette får du:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGuide til menisken\u003c\/strong\u003e (14 sider): forskjellen på en degenerativ og en traumatisk skade, og hvorfor en skade på et bilde ikke alltid er årsaken til smertene dine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12-ukers program\u003c\/strong\u003e (18 sider): fire faser, fra å roe ned leddet til dype knebøy og retur til idrett med vridninger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTreningslogg\u003c\/strong\u003e: noter smerter, hevelse og treningsøkter, og se nøyaktig når du er klar for neste steg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKort guide til mobilen\u003c\/strong\u003e: reglene hjemme, på banen og på gresset\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSlik fungerer det:\u003c\/strong\u003e den samme trafikklysregelen for smerte, med egne tester for dype knebøy, knestående og den klassiske vridningstesten ved leddlinjen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFor hvem:\u003c\/strong\u003e aktive voksne, vanligvis over 35-40, med gradvis oppståtte smerter ved leddlinjen under knebøy, vridninger eller knestående, med eller uten en degenerativ skade bekreftet på MR.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkrevet av Sam Sankarey, fysioterapeut og bevegelsesviter. Alle sentrale påstander bygger på fagfellevurdert forskning, med fullstendige kildehenvisninger bakerst i guiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUndervisningsmateriell. Ikke medisinsk rådgivning. Programmet erstatter ikke en personlig undersøkelse og er ikke beregnet på et låst kne eller mistanke om en akutt skade etter et traume.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522404303190,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/meniscus.jpg?v=1790770662","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nb-no\/products\/the-meniscus-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}