{"product_id":"the-racket-sports-knee-program","title":"Kneprogram for racketsport","description":"\u003ch3\u003eDet er ikke én stor vending. Det er tusen små.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003ePadel og tennis krever ikke én maksimal spurt av kneet. De krever et split-step før nesten hvert slag og et sideutfall etter ballene langt ute på siden, gjentatt hundrevis av ganger gjennom en kamp. De fleste knesmertene i racketsport oppstår ikke ved første poeng, men i tredje sett, når trettheten allerede har svekket kontrollen som beskyttet kneet i starten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDette får du:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eGuide til kneet i racketsport (14 sider): hvorfor racketsport handler om mengde og ikke én enkelt bevegelse, og de to mønstrene bak de fleste knesmertene i padel og tennis\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e10-ukers program (16 sider): grunnfase, oppbygging, toppfase og retur til spill, med en komplett progresjon for sidelengs styrke og reaktivt fotarbeid\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTreningslogg: noter økter, kamper og knesmerter, og se nøyaktig når du er klar for neste steg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKort guide til mobilen: reglene på banen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSlik fungerer det:\u003c\/strong\u003e den samme trafikklysregelen for smerte, med fotarbeidsøvelser som bevisst utføres når du er sliten, ikke bare når du er uthvilt, slik at bevegelsene holder langt ut i kampen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFor hvem:\u003c\/strong\u003e padel- og tennisspillere som ønsker knær som holder hele kampen, ikke bare første sett.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkrevet av Sam Sankarey, fysioterapeut og bevegelsesviter. Alle sentrale påstander bygger på fagfellevurdert forskning, med fullstendige kildehenvisninger bakerst i guiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUndervisningsmateriell. Ikke medisinsk rådgivning. Programmet erstatter ikke en personlig undersøkelse.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Standard","offer_id":55523027878230,"sku":"HDX-RACKET-KNEE","price":149.0,"currency_code":"NOK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/racket-fixed-v3.jpg?v=1790772814","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nb-no\/products\/the-racket-sports-knee-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}