{"product_id":"foot-ankle-heel-recovery-program","title":"Herstelprogramma voor voet, enkel en hiel","description":"\u003ch3\u003eEen stevige basis. Bij elke stap.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJe voeten vangen tijdens het trainen veel belasting op. Hielpijn bij de eerste stappen in de ochtend, een enkel die steeds zwikt of een voet die instabiel voelt: dit zijn veelvoorkomende klachten bij actieve mensen. Gerichte belasting en balanstraining kunnen helpen. Dit programma laat zien hoe je daarmee aan de slag gaat.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDit krijg je:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eHandleiding voor voet, enkel en hiel\u003c\/strong\u003e (16 pagina's) — hoe je voet en enkel werken, wat je klachten kunnen betekenen en waarom ze terugkomen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12-wekenprogramma\u003c\/strong\u003e (18 pagina's) — kuitheffingen met hoge belasting bij pijn onder de hiel, balanstraining voor een instabiele enkel en een duidelijke opbouw richting sport.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eVoortgangstracker\u003c\/strong\u003e — houd pijn bij je eerste stappen, je balans en hardloopsessies bij, zodat je weet wanneer je verder kunt opbouwen.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eBeknopte gids\u003c\/strong\u003e — de belangrijkste richtlijnen voor hielen, voetbogen en enkels, waar je ook traint.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZo werkt het:\u003c\/strong\u003e je gebruikt dezelfde stoplichtregel voor pijn als in de andere HDX-programma's. Met specifieke balans- en hieltests zie je hoe je ervoor staat en wanneer je verder kunt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoor wie:\u003c\/strong\u003e hardlopers, wandelaars en iedereen met pijn onder de hiel, terugkerende enkelverstuikingen of een voet die op oneffen ondergrond instabiel voelt.\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55457434435926,"sku":null,"price":19.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/HDX_FootAnkleHeel_Product_Image_1x1_91affacb-5521-4797-a6ac-4c214e00ade6.jpg?v=1790113004","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nl\/products\/foot-ankle-heel-recovery-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}