{"product_id":"the-acl-protocol","title":"Het Voorstekruisbandprotocol","description":"\u003ch2\u003eBescherm de kruisband. Train de landing. Vertrouw op je richtingsverandering.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDe meeste voorstekruisbandblessures ontstaan zonder enig contact, wat betekent dat je de meeste ervan met training kunt aanpakken. Dit protocol volgt dezelfde structuur als het sterkste onderzoek naar blessurepreventie: basiskracht, landingstechniek, gecontroleerde explosiviteit en daarna een volledige terugkeer naar sporten met richtingsveranderingen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDit zit erin:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDe Voorstekruisbandprotocol Blueprint\u003c\/strong\u003e (14 pagina's) — waarom de meeste voorstekruisbandblessures zonder contact ontstaan en wat volgens het onderzoek het risico daadwerkelijk vermindert\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12-wekenprogramma\u003c\/strong\u003e (18 pagina's) — vier fases die toewerken naar reactieve, sportspecifieke oefeningen met richtingsveranderingen en draaibewegingen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTracker\u003c\/strong\u003e — houd kracht, symmetrie en trainingsbelasting bij en weet precies wanneer je kunt opbouwen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSpiekbriefje voor je telefoon\u003c\/strong\u003e — een staande warming-up die je het hele seizoen kunt blijven gebruiken\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZo werkt het:\u003c\/strong\u003e dezelfde principes van neuromusculaire training als in programma's zoals FIFA 11+, met hoptest- en balansnormen uit het onderzoek naar terugkeer naar sport.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoor wie is dit:\u003c\/strong\u003e voetballers, basketballers en handballers, skiërs en iedereen die een sport beoefent met richtingsveranderingen of sprongen en het risico op voorstekruisbandletsel wil verminderen, of die van het operatieteam toestemming heeft gekregen voor training in de laatste fase van de terugkeer naar sport.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeschreven door Sam Sankarey, fysiotherapeut en bewegingswetenschapper. Elke kernclaim is onderbouwd met peer-reviewed onderzoek, met volledige bronvermelding achter in de gids.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEducatieve inhoud. Geen medisch advies. Dit programma is niet bedoeld voor vroege revalidatie na een voorstekruisbandoperatie of bij een vermoedelijke acute voorstekruisbandblessure — raadpleeg daarvoor je chirurg en fysiotherapeut.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522404794710,"sku":null,"price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/HDX_ACL_Product_Image_1x1_3cb967cf-3360-4d2a-9191-d51f86f5361e.jpg?v=1790609457","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nl\/products\/the-acl-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}