{"product_id":"the-jumpers-knee-protocol","title":"Het Jumpersknieprotocol","description":"\u003ch2\u003eDe pees is niet gescheurd. Hij heeft de juiste belasting nodig.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDie pijn onder je knieschijf na springen of landen is patellatendinopathie, geen scheur. Alleen rust lost het zelden op. Dit protocol volgt de belastingsopbouw die door onderzoek wordt ondersteund: eerst isometrisch, dan kracht, vervolgens zware langzame weerstandstraining en daarna een volledige terugkeer naar springen.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDit zit erin:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDe Jumpersknie Blueprint\u003c\/strong\u003e (15 pagina's) — waarom \"tendinitis\" het verkeerde woord is en wat een pees daadwerkelijk weer opbouwt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12-wekenprogramma\u003c\/strong\u003e (18 pagina's) — vier fases van pijnverlichtende isometrische houdingen tot volledige plyometrische training voor terugkeer naar sport\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTracker\u003c\/strong\u003e — houd pijn, sessies en sprongvolume bij en weet precies wanneer je kunt opbouwen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSpiekbriefje voor je telefoon\u003c\/strong\u003e — de regels voor het sportveld, de atletiekbaan en de sportschool\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZo werkt het:\u003c\/strong\u003e dezelfde stoplichtregel voor pijn, plus de klassieke eenbenige squat op een hellend vlak die in de klinische praktijk wordt gebruikt om peespijn in de tijd te volgen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoor wie is dit:\u003c\/strong\u003e volleyballers, basketballers en voetballers, en iedereen met pijn aan de onderkant van de knieschijf door springen, landen of sprinten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeschreven door Sam Sankarey, fysiotherapeut en bewegingswetenschapper. Elke kernclaim is onderbouwd met peer-reviewed onderzoek, met volledige bronvermelding achter in de gids.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEducatieve inhoud. Geen medisch advies. Dit programma vervangt geen persoonlijk onderzoek door een zorgverlener.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522391654742,"sku":null,"price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/HDX_JumpersKnee_Product_Image_1x1_4689c0da-97eb-46aa-83d2-f4195241e992.jpg?v=1790609410","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nl\/products\/the-jumpers-knee-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}