{"product_id":"the-meniscus-protocol","title":"Het Meniscusprotocol","description":"\u003ch2\u003eEen meniscusscheur is geen reden om te stoppen met bewegen.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMeerdere gerandomiseerde onderzoeken hebben aangetoond dat oefentherapie bij de meeste mensen met degeneratieve meniscusscheuren even goed werkt als een kijkoperatie. Dit protocol bouwt de kracht en controle op die je knie nodig heeft, zonder operatie als eerste stap.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDit zit erin:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eDe Meniscusprotocol Blueprint\u003c\/strong\u003e (14 pagina's) — het verschil tussen een degeneratieve en een traumatische scheur, en waarom een scheur op een scan niet altijd betekent dat die scheur de oorzaak van je pijn is\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003e12-wekenprogramma\u003c\/strong\u003e (18 pagina's) — vier fases van het tot rust brengen van het gewricht tot diepe squats en een terugkeer naar sporten met draaibewegingen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eTracker\u003c\/strong\u003e — houd pijn, zwelling en sessies bij en weet precies wanneer je kunt opbouwen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cstrong\u003eSpiekbriefje voor je telefoon\u003c\/strong\u003e — de regels voor thuis, de sportzaal en het veld\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eZo werkt het:\u003c\/strong\u003e dezelfde stoplichtregel voor pijn, met specifieke tests voor het verdragen van diepe squats, knielen en de klassieke draaitest voor pijn ter hoogte van de gewrichtsspleet.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVoor wie is dit:\u003c\/strong\u003e actieve volwassenen, meestal ouder dan 35 tot 40, met geleidelijk ontstane pijn ter hoogte van de gewrichtsspleet bij hurken, draaien of knielen, met of zonder een op MRI bevestigde degeneratieve scheur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eGeschreven door Sam Sankarey, fysiotherapeut en bewegingswetenschapper. Elke kernclaim is onderbouwd met peer-reviewed onderzoek, met volledige bronvermelding achter in de gids.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEducatieve inhoud. Geen medisch advies. Dit programma vervangt geen persoonlijk onderzoek door een zorgverlener en is niet bedoeld voor een knie die op slot zit of een vermoedelijke acute traumatische scheur.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522404303190,"sku":null,"price":24.95,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/HDX_Meniscus_Product_Image_1x1_360ee9da-4608-4f63-9cde-aaedea8b5cb9.jpg?v=1790609428","url":"https:\/\/humandynamix.run\/nl\/products\/the-meniscus-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}