{"product_id":"calf-achilles-recovery-program","title":"Återhämtningsprogram för vad och hälsena","description":"\u003ch3\u003eStarka vader. Tåliga hälsenor. Fortsätt röra dig.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eVaderna bär dig genom varje steg, hopp och spurt. När de eller hälsenan börjar säga ifrån vill man helst vila helt, men oftast är det belastning som är den riktiga medicinen, i rätt dos. Det här programmet visar hur.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet här ingår:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eVad- och hälsenehandboken\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(16 sidor): skillnaden mellan smärta mitt på hälsenan och vid fästet, vadbristningar, och varför just din smärta berättar något annat\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12-veckorsprogram\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003e(18 sidor): fyra faser, från att lugna ner senan till full fjädrande belastning och tillbaka till din idrott\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTräningslogg\u003c\/strong\u003e:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eför in tåhävningar, morgonsmärta och löprundor, och se exakt när det är dags att gå vidare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSnabbguide i mobilen\u003c\/strong\u003e:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ereglerna för löparbanan och padelbanan, alltid i fickan\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå fungerar det:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etrafikljusregeln för smärta visar när du ska ligga kvar, justera eller gå vidare. Utgångstester dag 0, vecka 6 och vecka 12 visar dina verkliga framsteg, inte bara hur du känner dig just den dagen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFör vem:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003elöpare, padel- och tennisspelare och alla med vadbristning eller hälseneont efter överbelastning, en plötslig ökning av träningen eller när man kommer tillbaka efter ett uppehåll.\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55457418510678,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/calf-achilles-fixed.jpg?v=1790771762","url":"https:\/\/humandynamix.run\/sv-se\/products\/calf-achilles-recovery-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}