{"product_id":"hip-recovery-program","title":"Återhämtningsprogram för höften","description":"\u003ch3\u003eStarka höfter. Fri rörlighet. Fortsätt röra dig.\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOnt på utsidan av höften, djupt inne i ljumsken eller en höft som bara känns stel och låst: det har olika orsaker och kräver olika lösningar. Programmet hjälper dig att reda ut vad som är vad och ger dig en tydlig plan för att bygga upp höften igen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDet här ingår:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHöfthandboken\u003c\/strong\u003e:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ehur höften fungerar, vad smärtan berättar och varför vila sällan räcker\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12-veckorsprogram\u003c\/strong\u003e:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003estegvis styrketräning vid senåkommor på utsidan av höften och i sätesmusklerna, höftartros, smärta i adduktorer och ljumske, besvär med höftböjarna och smärta högt upp i baksida lår\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTräningslogg\u003c\/strong\u003e:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003eför in ditt 30-sekunders resa-sig-test, smärta och träningspass, och se när det är dags att gå vidare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSnabbguide i mobilen\u003c\/strong\u003e:\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ereglerna för hemma, på banan och ute på vägen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå fungerar det:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003etrafikljusregeln för smärta, doserad efter just ditt höftmönster, med ett 30-sekunders resa-sig-test från stol som ett av de viktigaste måtten på verkliga framsteg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFör vem:\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e \u003c\/span\u003ealla med ont på utsidan av höften eller i ljumsken, eller en allmän stelhet i höften som gör det svårare att gå, springa eller resa sig från en stol, även vid tidig höftartros.\u003c\/p\u003e\n\u003cp style=\"caret-color: rgb(255, 255, 255); color: rgb(255, 255, 255); font-style: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; orphans: 2; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; widows: 2; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-line: none; text-decoration-thickness: auto; text-decoration-style: solid;\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55457434566998,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/hip.jpg?v=1790770650","url":"https:\/\/humandynamix.run\/sv-se\/products\/hip-recovery-program","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}