{"product_id":"the-meniscus-protocol","title":"Meniskprotokollet","description":"\u003ch2\u003eEn meniskskada är inget skäl att sluta röra sig.\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eFlera randomiserade studier visar att träning fungerar lika bra som titthsålsoperation vid förslitningsskador i menisken hos de flesta. Protokollet bygger upp den styrka och kontroll som knät behöver, utan att en operation behövs som första steg.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eDet här ingår:\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHandboken till meniskprotokollet\u003c\/strong\u003e (14 sidor): skillnaden mellan en förslitningsskada och en akut skada, och varför en skada som syns på en bild inte alltid är orsaken till din smärta\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e12-veckorsprogram\u003c\/strong\u003e (18 sidor): fyra faser, från att lugna leden till djupa knäböj och tillbaka till idrotter med vridningar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTräningslogg\u003c\/strong\u003e: för in smärta, svullnad och träningspass, och se exakt när det är dags att gå vidare\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSnabbguide i mobilen\u003c\/strong\u003e: reglerna för hemma, på banan och på planen\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSå fungerar det:\u003c\/strong\u003e samma trafikljusregel för smärta, med särskilda tester för hur djupa knäböj du klarar, att stå på knä och det klassiska vridtestet för ledspåret.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFör vem:\u003c\/strong\u003e aktiva vuxna, oftast över 35-40, med smärta i ledspåret som kommit gradvis vid knäböj, vridningar eller när du står på knä, med eller utan en förslitningsskada bekräftad med MR.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSkrivet av Sam Sankarey, fysioterapeut och rörelsevetare. Alla viktiga påståenden bygger på granskad forskning, med fullständiga källor i slutet av guiden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eUtbildningsmaterial. Inte medicinsk rådgivning. Programmet ersätter inte en undersökning på plats och är inte avsett för ett låst knä eller misstanke om en akut skada.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Human Dynamix","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55522404303190,"sku":null,"price":149.0,"currency_code":"SEK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0874\/0696\/9174\/files\/meniscus.jpg?v=1790770662","url":"https:\/\/humandynamix.run\/sv-se\/products\/the-meniscus-protocol","provider":"Human Dynamix","version":"1.0","type":"link"}