Tour du Mont Blanc i 2027? Bookingen åbner den 15. oktober – her er, hvordan du gør det

Elleve dage til fods, tre lande, ét bjerg i midten. Tour du Mont Blanc er Europas klassiske langdistancevandring, og hvis du vil have en seng på turen i sommeren 2027, skal du være klar den 15. oktober 2026. Her får du en guide til, hvordan du gør det, fra booking til at skåne dine knæ på de lange nedstigninger.

Hvad er Tour du Mont Blanc?

TMB er en rundvandring omkring Mont Blanc-massivet. Du går gennem Frankrig, Italien og Schweiz, over høje pas og gennem syv dale, og sover i bjergrefugier, gîtes og landsbyhoteller. Ifølge den officielle rutehjemmeside autourdumontblanc.com dækker den cirka 170 kilometer og 10.000 højdemeter, eller cirka 60 timers gang.

Sæsonen strækker sig fra midten af juni til midten af september, hvor juli og august er de travleste måneder. I juni og september har nogle refugier endnu ikke åbnet eller er allerede lukket. Hver hytte har en side, der viser dens åbningsdatoer, så tjek dem, før du fastlægger en tidsplan.

Er det svært? Den officielle hjemmeside vurderer det som svært. Det er ikke en klatrerute: det er velmarkerede bjergstier, og de højeste varianter ender på 2.665 meter. Udfordringen er gentagelsen. Dag efter dag går du hundredvis af højdemeter op, og ofte lige så mange ned.

15. oktober: sådan booker du

Den 15. oktober 2026 åbner bookingerne til 2027-sæsonen for alle overnatningssteder, der hører under Tour du Mont-Blanc Wardens' Association. Du booker gennem den officielle platform montourdumontblanc.com, og du kan reservere hele din rute i én omgang.

Halv pension er standard: seng, aftensmad og morgenmad. Medbring et soveposefor, (der leveres tæpper) og kontanter i både euro og schweizerfranc til ekstraudgifter.

Ikke alle hytter er på platformen

Rifugio Walter Bonatti over Italiens Val Ferret, Rifugio Elisabetta Soldini lige under Col de la Seigne og Refuge Bellachat højt over Les Houches var ikke angivet på den centrale platform i slutningen af september 2026. Du booker dem direkte, via e-mail eller gennem formularen på deres egne hjemmesider. Send de forespørgsler samme uge, som du booker alt andet, ellers kan du ende med et hul i din rute.

Fem måder at være klar på

1. Fastlæg din rute på forhånd, nat for nat, med en plan B for hver nat.
2. Book de få ledige senge først. Den officielle hjemmeside anbefaler at sikre de travleste etaper før noget andet. Det betyder normalt de små hytter højt oppe på bjerget.
3. Aftal, hvem der booker og hvad budgettet er, så ingen behøver at rådføre sig, mens sengene bliver væk.
4. Overvej juni eller september for mere stille stier, men tjek, at hver hytte er åben.
5. Afbryd hurtigt, hvis dine planer ændrer sig. En frigivet seng går til en anden vandrer.

Hvilken rute passer til dig?

Den klassiske: 11 etaper mod uret

De fleste vandrere starter i Les Houches, lige under Chamonix, og går mod uret. En almindelig etapeplan ser således ud. Tallene er afrundede og varierer efter kilde og variant.

Kig nærmere på dag 4, 6 og 11: hver af dem falder 1.400 til 1.550 meter. Det er knæ-dagene. Undgå at lægge dem sammen uden hvile, og overvej en hviledag i Courmayeur eller Champex.

Lidt tid? Gå en sektion

Du behøver ikke at starte i Les Houches. Den officielle hjemmeside angiver også Courmayeur, Champex, La Fouly, Les Contamines og Trient som startpunkter. Tre naturlige sektioner på tre til fire dage:

• Les Houches til Courmayeur (dag 1 til 4, cirka 67 km): ind i Frankrig, ud i Italien, over Col de la Seigne.
• Courmayeur til Champex-Lac (dag 5 til 7, cirka 47 km): Val Ferret med udsigt til massivets sydside, derefter ind i Schweiz.
• Champex-Lac til Les Houches (dag 8 til 11, cirka 54 km): tilbage til Frankrig, med afslutning på balken oven over Chamonix-dalen.

Formkræft vandrere gennemfører hele ruten på 7 dage. Hvis du foretrækker et roligere tempo, så afsæt 11 til 12. Tjek ruteopdateringer, før du tager afsted: siden den 11. juli 2026 har der været en omvej i den schweiziske sektion mellem Prayon og Branche på grund af stenfald.

Sådan kommer du dertil fra Holland

At flyve til Genève er hurtigst. Fra lufthavnen når en delt shuttle Chamonix på cirka en time og et kvar, og turistkontoret angiver prisen til cirka 30 til 40 euro per person. Den offentlige bus og toget tager længere.

Føredrækker du toget? Rejs via Paris og tag TGV'en til Genève, derefter en shuttle, som Chamonix selv kalder den hurtigste mulighed fra Paris. Eller fortsæt til Saint-Gervais-Le Fayet, hvor Mont-Blanc Express kører op ad dalen til Les Houches og Chamonix. Det er en lang rejsedag, men du ankommer udhvilet.

Knævenlige vandring: nedstigningen er arbejdet

På vej ned bremser dine larlmuskler hvert skridt, mens de forlænges. Hold det kørende i 1.500 meter, og du vil mærke det næste morgen. Den gode nyhed: der er meget, du kan gøre.

Stave: brug dem bare

Den bedst kendte undersøgelse kommer fra Schwameder og kolleger (Journal of Sports Sciences, 1999). Otte mænd gik ned ad en 25-graders skråning med og uden stave. Med stave var kræfterne og momenterne i knæet 12 til 25 procent lavere. En del af det skyldtes, at stavene tog belastningen, en del skyldtes en lidt mere fremadlænet overkrop. Senere forskning i nedstigning med rygsæk peger i samme retning. Undersøgelsen kiggede på nedstigninger, så tænk primært på stave som hjælp på skråningerne.

Nedstign mere intelligent

• Korte skridt. Mindre skridt fordeler belastningen.
• Bløde knæ, aldrig låste.
• Forlæng dine stave lidt til nedstigningen og sæt dem et halvt skridt foran.
• Følg svingene. Stejle genveje er hårdere ved dig og stien.
• Sæt tempoet ned sent på dagen, når dine ben er trætte.
• Genveje med lift er fine. På nogle etaper tager en lift eller bus brodden af en lang nedstigning. Tjek, hvilke der kører i dine datoer.

Vinter og forår: byg dine ben op

Du har syv måneder. Lav styrketræning to gange om ugen med fokus på bremsefasen:

• Step-downs: sænk dig ned fra et trin eller en bænk over tre takter.
• Langsomme squats og lunges, med fokus på sænkningsfasen.
• Læg-rejs og hofteregionstræning, såsom side-steps med en modstandselastik.
• Gå ned ad trapper, i en høj bygning eller på en klit.

Fra foråret, tilføj lange gåture med din fulde rygsæk, helst med stigning: Syd-Limburg, Eifel eller Ardennerne. Byg op til to dage i træk med masser af op og ned.

Dette er information, ikke lægeråd. Hvis du har vedvarende knæproblemer, så tal med en fysioterapeut eller din egen læge, før du tager afsted.

Pakkeliste: let men komplet

• Indgåede vandrestøvler eller robuste trailsko
• Justerbare vandrestave
• Vandtæt, vindtæt jakke og overtræksbukser
• Varmt lag (fleece eller let dun), hue og handsker
• Soveposefor til refugierne
• Solbriller, solcreme og en kasket
• Vandflaske, mindst 1,5 liter
• Kontanter i euro og schweizerfranc
• Pas eller ID-kort, da du krydser grænser
• Lille førstehjælpskit med vabelplastre
• Offline-kort på din telefon, plus en powerbank

Jo lettere din rygsæk er, jo gladere dine knæ er: hver kilo, du bærer op, skal også ned. Sæt den 15. oktober i din kalender, udarbejd din liste over nætter, og begynd at træne dine ben i denne vinter. Mont Blanc venter. Sengene gør det ikke.