HDX Coaching
Gør dit knæ, din ankel eller dit hofte dig svært? Det er ikke altid nødvendigt at stoppe. Det er nødvendigt at justere klogt. Vores coaches kombinerer viden om skader med træning. Individuelt, online, med en plan skræddersyet til dig. Den indledende samtale er gratis.
Vores coaches
NL · ENPhysiotherapist · Movement scientist · Ultrarunner
Sam is a physiotherapist and movement scientist and runs ultramarathons himself. He knows what it's like when a knee or hip starts to complain, and how to deal with it smartly without giving up the sport you love.
DE · EN · FRPhysiotherapist · Running coach · Trail runner
Verena is a physiotherapist and certified running coach from Graz, Austria. She helps runners stay or become injury free and keep improving, with a plan that fits their life. She coaches in German, English and French.
Er du fysioterapeut eller coach med erfaring med skader? Coach med HDX
Sådan fungerer det
Besvar et par korte spørgsmål og vælg et tidspunkt. Et gratis 30-minutters videomøde.
Din coach ser på dine klager, dit mål og din belastning, og fortæller dig ærligt, om og hvordan programmet kan hjælpe.
Du får din plan og løbende vejledning, indtil du er tilbage ved at gøre det, du elsker.
Programmet
Ikke en generisk plan, men personlig vejledning fra start til slut. Din coach kender din situation og tilpasser den hver uge.
Investeringen afhænger af din situation og varighed. Du drøfter det i den indledende samtale, helt uden forpligtelser.
Vi kortlægger dine klager, din belastning, din løbehistorik og dit mål, før du starter.
Styrke, mobilitet og løbeopbygning, tilpasset din skade og din tidsplan.
En samtale på 30–45 minutter hver anden uge eller hver uge. Du bestemmer tempoet. Justér, stil spørgsmål og gennemgå dine fremskridt.
Din coach ser på, hvordan du løber, hvor det går galt, og hvad du kan gøre ved det.
Et spørgsmål undervejs? Du får svar inden for 24 timer på hverdage.
Som coachingklient får du 20 % rabat på KneeMax.
Hvad vi hjælper med
Dit knæ, din ankel eller din hofte driller, og du vil gerne vide, hvordan du fortsætter med at træne smart. Eller du vil endelig tilbage til at løbe efter en skade.
Ingen klager, men et mål: dit første halvmaraton, et trail-løb eller en personlig rekord. Med en plan, der passer til din alder, dit niveau og din tidsplan.
Coaching er vejledning til træning og bevægelse. Det erstatter ikke undersøgelse eller behandling hos en læge eller fysioterapeut.
Spørgsmål
Kan du ikke finde dit svar? Stil det i indgangen.
Det afhænger af din situation og længden på dit program. I det indledende opkald får du præcis at vide, hvad du får, og hvad det koster. Intet bindende.
Nej. Coaching er personlig vejledning til træning og bevægelse, ikke medicinsk behandling eller diagnosticering. Har du akutte eller svære gener, såsom hævelse, et knæ, der låser, ustabilitet eller smerter i hvile? Få det undersøgt af en læge eller fysioterapeut først.
Helt online, uanset hvor du bor. Hver coach angiver sine sprog.