Joustava
Kuukausittain
alk. €399 kuukaudessa
Maksa kuukausi kerrallaan, peru kuukausi kerrallaan. Sopii, jos haluat ensin kokeilla, miten tämä toimii.
← Kaikki valmentajat
NL · EN
NL · ENFysioterapeutti · Liikuntatieteilijä · Ultrajuoksija
Sam Sankarey
Sam on fysioterapeutti ja liikuntatieteilijä, ja hän juoksee itsekin ultramaratoneja. Hän tietää, miltä tuntuu, kun polvi tai lonkka alkaa oireilla, ja miten siihen suhtaudutaan fiksusti luopumatta rakkaasta lajista.
Valmentaja Sam
Fysioterapeuttina ja liikuntatieteilijänä Sam on auttanut yli 2 000 juoksijaa ja aktiivista ihmistä, joilla polvi, lonkka tai nilkka on alkanut tehdä tenää. Hänen kokemuksensa: lopettaminen on harvoin vastaus. Fiksu sopeuttaminen on sitä lähes aina.
Hän juoksee itse ultramaratoneja, muun muassa 60 kilometrin polkujuoksuja. Siksi hän tuntee myös toisen puolen: miltä tuntuu, kun keho ei tee yhteistyötä, ja miten harjoittelua kasvatetaan ilman takaiskuja.
HDX:llä hän kehitti kuntoutusohjelmat. Valmentajana hän muuttaa tämän tiedon suunnitelmaksi, joka sopii kehoosi, tavoitteeseesi ja aikatauluusi.
Näin valmentaja Sam työskentelee
Vaivasta suunnitelmaan.
-
01
Analyysi
Kartoitamme vaivasi, kuormituksesi ja tavoitteesi ja katsomme, mitä olet jo kokeillut.
-
02
Suunnitelma
Saat voima-, liikkuvuus- ja juoksuharjoittelun, joka sopii vaivaasi ja viikkoosi.
-
03
Säätö
Säännöllisissä puheluissa katsomme, mikä toimii, ja muokkaamme suunnitelmaa, kunnes pääset taas tekemään sitä, mitä rakastat.
Hinnat
Valitse se, mikä sopii sinulle.
Kaksi tapaa aloittaa. Summat ovat suuntaa-antavia. Kuulet tarkan hintasi maksuttomassa tutustumispuhelussa.
Edullisin
12 viikon ohjelma
alk. €1.095 kertamaksu
Maksa kerran 12 viikon tasaisesta ohjauksesta. Kaikki hoidettu yhdellä kertaa, ja maksaa voi myös iDEALilla. Sinulle, joka haluat sitoutua kunnolla.
Sinä valitset tahdin. Valitse puhelu joka toinen viikko tai joka viikko. Viikoittainen ohjaus on tiiviimpää ja siksi hieman kalliimpaa. Alkaen-hinnat koskevat puhelua joka toinen viikko.
Hinnat sisältävät arvonlisäveron. Turvallinen maksu Human Dynamixin kautta. Valmennus on harjoittelun ja liikkumisen ohjausta, ei lääketieteellistä hoitoa.
Jokaisessa ohjelmassa
Mitä saat.
Valitsitpa kuukausittaisen tai 12 viikon vaihtoehdon, saat henkilökohtaista ohjausta alusta loppuun. Valmentajasi tuntee tilanteesi ja säätää suunnitelmaa matkan varrella.
- Kesto
- 12-16 viikkoa
- Muoto
- kahdenkeskinen, verkossa
- Paikkoja
- rajoitetusti per valmentaja
-
01
Perusteellinen alkuhaastattelu (60 min)
Käymme läpi vaivasi, kuormituksesi, juoksuhistoriasi ja tavoitteesi ennen kuin aloitat.
-
02
Henkilökohtainen suunnitelma
Voimaa, liikkuvuutta ja juoksun asteittaista lisäämistä, sovitettuna vaivaasi ja aikatauluusi.
-
03
Säännölliset puhelut
30-45 minuutin puhelu joka toinen viikko tai joka viikko. Sinä valitset rytmin.
-
04
Juoksuanalyysi videolta
Valmentajasi katsoo, miten juokset, missä kohtaa menee pieleen ja mitä voit asialle tehdä.
-
05
Suora yhteys
Kysyttävää välissä? Saat vastauksen arkipäivisin 24 tunnin kuluessa.
-
06
KneeMax -20 %
Valmennusasiakkaana saat KneeMaxista 20 %:n alennuksen.
Kysymyksiä
Hyvä tietää.
Etkö löydä vastausta? Kysy alkuhaastattelussa.
Miksi tarkkaa hintaa ei ole?
Koska jokainen ohjelma on erilainen: kuinka usein haluat puhelun, kuinka pitkään haluat ohjausta ja mitä tilanteesi vaatii. Yllä olevat hinnat ovat suuntaa-antavia. Maksuttomassa tutustumispuhelussa kuulet tarkalleen, mitä saat ja mitä se maksaa, ilman sitoumuksia.
Miten tutustumispuhelu toimii?
Vastaat ensin muutamaan lyhyeen kysymykseen. Sen jälkeen on maksuton 30 minuutin videopuhelu vaivoistasi, tavoitteestasi ja siitä, mitä olet jo kokeillut. Valmentajasi kertoo rehellisesti, sopiiko ohjelma sinulle.
Onko tämä fysioterapiaa?
Ei. Valmennus on henkilökohtaista harjoittelun ja liikkumisen ohjausta, ei lääketieteellistä hoitoa tai diagnoosia. Onko sinulla äkillisiä tai voimakkaita oireita, kuten turvotusta, lukkiutuva polvi, epävakautta tai leposärkyä? Käy ensin lääkärin tai fysioterapeutin tutkittavana.
Saanko alennusta KneeMaxista?
Kyllä. Valmennusasiakkaana saat KneeMaxista 20 %:n alennuksen. Valmentajasi voi kertoa, onko hihasta hyötyä sinun tilanteessasi.
Miten maksan?
Puhelun jälkeen saat Human Dynamixilta maksulinkin. Maksat turvallisesti verkkokauppamme kautta, kuukausittain tai kerralla 12 viikosta. Kuukausittaisen voi perua kuukausi kerrallaan.