Flexibelt
Månadsvis
från 4 462 kr per månad
Betala per månad och säg upp när du vill, månad för månad. Perfekt om du först vill känna efter hur det fungerar.
← Alla coacher
NL · EN
NL · ENFysioterapeut · Rörelsevetare · Ultralöpare
Sam Sankarey
Sam är fysioterapeut och rörelsevetare och springer själv ultramaraton. Han vet hur det känns när knät eller höften börjar protestera, och hur man hanterar det smart utan att ge upp sporten man älskar.
Om Sam
Som fysioterapeut och rörelsevetare har Sam hjälpt fler än 2 000 löpare och aktiva människor som har fått problem med knä, höft eller fotled. Hans erfarenhet: att sluta är sällan svaret. Att justera smart är det nästan alltid.
Han springer själv ultramaraton, bland annat traillopp på 60 kilometer. Därför känner han också till den andra sidan: hur det känns när kroppen inte vill samarbeta, och hur man bygger upp utan bakslag.
På HDX har han tagit fram återhämtningsprogrammen. Som coach gör han den kunskapen till en plan som passar din kropp, ditt mål och ditt schema.
Så arbetar Sam
Från besvär till plan.
-
01
Analys
Vi kartlägger dina besvär, din belastning och ditt mål och går igenom vad du redan har provat.
-
02
Plan
Du får styrka, rörlighet och stegvis uppbyggd löpning som passar dina besvär och din vecka.
-
03
Justera
I regelbundna samtal ser vi vad som fungerar och anpassar planen, tills du är tillbaka och gör det du älskar.
Investering
Välj det som passar dig.
Två sätt att börja. Beloppen är en riktlinje. Ditt exakta pris får du veta i det kostnadsfria introduktionssamtalet.
Mest prisvärt
12-veckorsupplägg
från 12 244 kr engångsbelopp
Betala en gång för 12 veckors fast vägledning. Allt klart på en gång, och det går även att betala med iDEAL. För dig som verkligen vill satsa.
Du väljer takten. Välj ett samtal varannan vecka eller varje vecka. Vägledning varje vecka är mer intensiv och därför lite dyrare. ”Från”-priserna gäller ett samtal varannan vecka.
Priserna är inklusive moms. Säker betalning via Human Dynamix. Coachning är vägledning för träning och rörelse, inte medicinsk behandling.
Ingår i alla upplägg
Det här får du.
Oavsett om du väljer månadsvis eller 12 veckor får du personlig vägledning från start till mål. Din coach känner din situation och justerar löpande.
- Längd
- 12-16 veckor
- Form
- personligt, online
- Platser
- Begränsat antal per coach
-
01
Grundlig genomgång (60 min)
Vi kartlägger dina besvär, din belastning, din löparhistorik och ditt mål innan du börjar.
-
02
Personlig plan
Styrka, rörlighet och stegvis uppbyggd löpning, anpassat efter dina besvär och ditt schema.
-
03
Regelbundna samtal
Ett samtal på 30-45 minuter varannan vecka eller varje vecka. Du väljer själv hur ofta.
-
04
Löpanalys via video
Din coach tittar på hur du springer, var det går fel och vad du kan göra åt det.
-
05
Direktkontakt
En fråga mellan samtalen? Du får svar inom 24 timmar på vardagar.
-
06
20 % rabatt på KneeMax
Som coachningskund får du 20 % rabatt på KneeMax.
Frågor
Bra att veta.
Hittar du inte svaret? Ställ frågan i introduktionssamtalet.
Varför står det inget exakt pris?
För att varje upplägg är olika: hur ofta du vill ha samtal, hur länge du vill ha vägledning och vad din situation kräver. Priserna ovan är en riktlinje. I det kostnadsfria introduktionssamtalet får du veta exakt vad du får och vad det kostar, helt utan förpliktelser.
Hur går introduktionssamtalet till?
Först svarar du på några korta frågor. Sedan följer ett kostnadsfritt videosamtal online på 30 minuter om dina besvär, ditt mål och vad du redan har provat. Din coach säger ärligt om upplägget passar dig.
Är det här fysioterapi?
Nej. Coachning är personlig vägledning för träning och rörelse, inte medicinsk behandling eller diagnos. Har du akuta eller allvarliga besvär, som svullnad, ett knä som låser sig, instabilitet eller vilovärk? Låt då en läkare eller fysioterapeut undersöka dig först.
Får jag rabatt på KneeMax?
Ja. Som coachningskund får du 20 % rabatt på KneeMax. Din coach kan säga om en kompressionsärm är värd att använda i din situation.
Hur betalar jag?
Efter samtalet får du en betalningslänk från Human Dynamix. Du betalar säkert via vår webbutik, månadsvis eller en gång för 12 veckor. Månadsvis kan sägas upp månad för månad.