Programs & protocols
お悩みやスポーツに合ったプログラムを探す
ご自宅やジムで、週3回ほど取り組むステップ式のプランです。お悩み、体の部位、スポーツから選べます。ご購入後すぐにダウンロードいただけます。
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ひざのプロトコル
ひざのお悩みがはっきりしている方へ。ランナー膝、ジャンパー膝、半月板、ACL、変形性ひざ関節症から、テーマに合ったプロトコルをお選びください。
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部位別のセルフケアプログラム
ひざの状態がよくわからない方は、まず幅広く取り組める「ひざの筋力トレーニングプログラム」から。股関節、ふくらはぎ・アキレス腱、足・足首・かかとのための総合プランもご用意しています。
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スポーツ別 ひざトレーニングプログラム
はじめての5Kからマラソン、ジム、パデル、サイクリングまで。安定したひざづくりで、目標に向かってトレーニングしましょう。
